即将来临的高考，是很多考生家长寝食难安的时节。在这非常时期，作为家长，一方面要做好后勤保障工作，另一方面，要帮助孩子以最好的精神状态迎接高考。临考前，父母怎样才能让孩子保持良好的精神状态和健康的体魄？在此，我们邀请专家列出了高考前家长必看的12条军规(仅供参考)。

　　军规一 不要在家挂“倒计时”牌

　　云南师范大学心理学教授赵建新介绍，随着高考的来临，不少家长喜欢在家悬挂“倒计时”牌，目的是想要提高学生的紧迫感，家长的这种想法是正确的，但行动却是错误的。倒计时牌让学生产生紧迫感，容易导致混乱情绪的产生，使原本感觉紧张的孩子更烦恼。高考“考验”学生的同时，很大程度上也在“考验”家长，从某种意义上讲，倒计时牌其实是家长根据自己意愿强加给孩子的东西。赵建新说，首先，家长本身应该树立考前积极乐观的心态，不要将学生的考试成败看得过于重要，而是以孩子的学习过程为重，并且给予其一定的鼓励。其次，尽量不要跟孩子谈关于高考的事，因为学校老师已经“填鸭式”地给学生整天灌输高考内容。学生的神经一直处于紧绷状态，家长应该给学生提供一个宽松的心理环境，这样考生才能更好的复习。其三，家长在考生学习时间过长时，应该主动带领孩子到附近公园散步，做做运动。如果孩子不愿出门，那就在家给孩子放些轻音乐，跟孩子聊聊天，讲一些趣事，从而让孩子的心理放松，这样孩子重新投入学习，效率就会格外高。

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