一、按时起床按时吃饭

　　7日早上，一般可在6∶30起床，最好和平时一样。早饭要在平时同一时间吃，不要吃得过早，但也不要太晚。如果吃得太晚，离考试时间太近，容易造成一种紧迫感，不利于情绪稳定，不利于考试。

　　二、路遇熟人热情招呼

　　考生从家到考场的路途中，遇到老师和同学要主动打招呼，主动问同学好，进考场可主动与监考老师打招呼，以获得安全感、信任感，以调节心态，进入状态。

　　三、睡个午觉神清气爽

　　语文考完之后，稍微休息一会儿，吃午饭。吃完后稍微活动一下，散散步，听听音乐。建议从下午1点钟开始午睡，睡上三四十分钟或一小时，会给人神清气爽之感。

　　四、每科考完绝不对题

　　高考第一天不论考得怎样，都不要多想，“考一门放下一门”，不对题。如果有同学找自己对题，也应婉言谢绝，这样会使自己情绪稳定，保持良好心态。

　　五、首日夜晚平静度过

　　高考首日晚，建议考生在晚上10点—11点上床睡觉为宜，上床前半小时应在安静中度过，不要再看书或想问题，尽量放松，平静度过。

　　睡觉前注意检查准考证及考试用具(手表、文具等)，将它们整理好并放在显眼处，以免第二天早上在匆忙中遗忘。

更多关于心理减压的相关信息请点击查看

特别说明：由于各方面情况的不断调整与变化，高考在线所提供的所有信息为非商业性的教育和科研之目的，并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性，仅供参考，相关信息敬请以权威部门公布的正式信息为准。