大考将近，对于整日在书堆里埋头苦读的考生来说，适当的运动，应该是最好的减压方式。不过专家提醒，运动要遵循适量和循序渐进的原则。

　　考前不要做太剧烈的运动，尤其是对抗性的篮球赛和足球赛，在考前是禁止的。以防出现骨折、韧带拉伤等，建议可改为投篮练习、传球练习等。

　　考前进行小强度的有氧运动是比较合适的，这种运动呼吸充分，对人体刺激温和，可调节大脑兴奋。像散步、慢跑、少量而有规律的骑车或爬楼梯以及乒乓球、游泳等运动也是不错的选择。另外，柔韧性训练也不错，能保证身体处于一个比较舒服的状态。具体做法是，站立、深呼吸，然后尽可能拉伸身体各个部位，直至产生酸溜溜的感觉。

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