记者 张骞

　　晚报讯 今天上午11点，上海2008年高考结束，很多考生都安排了丰富的“狂欢计划”。不过专家提醒，高考后适当放松是必要的，但千万不能过度。

　　“终于可以彻底放松一下了，我要好好玩它一个暑假。”大同中学考点一名考生说，他中午和同学约好了聚餐，下午打算到网吧去，他已经半年多没有玩过游戏了。

　　记者在采访中发现，“放松”、“玩”是高考过后大多数考生最大最直接的愿望。很多学生坦言，这一年里可谓高度紧张，放弃了很多休假和娱乐时间，一考完试，便迫不及待地想找个方式放松一下。

　　对此专家指出，考完试后应该适度放松一下，把高考的压力、负担放下来。出去旅游，散散心，多跟同学交往，看看书，都是很好的放松方式，但是，大吃大喝、疯玩等则是不良的行为习惯，不仅对身体有害，而且会影响心理状态，不利于以后的继续学习。

　　此外，考生们因长期以来复习备考，心理一直处于高度紧张状态，考后容易形成很大的心理落差。发挥不理想的学生更容易情绪低落、灰心丧气，严重者甚至会出现自闭症，整天关在家中不愿见人。

　　专家建议，可以选择悠闲的旅游、运动、社会实践、学习乐器、考驾照、看课外书等丰富多彩的活动。同时，家长要及时关注考生精神状态，注重考生的身心调整。如果孩子出现高考后失眠、乏力、烦躁等现象，家长应该特别注意和孩子经常沟通，及时开导孩子，可以鼓励孩子多参加体育活动，恢复自信。如果孩子有进展性反应，出现抑郁、恐惧、自闭等症状，家长则要提高警惕，带孩子到医院就诊。

　　作者： 张骞

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