记者郑志方通讯员杨璠、杜巍巍实习生黄佳琪、高欣音报道：武大人民医院精神卫生中心曾对武汉中学生进行问卷调查，发现他们平均每天的睡眠时间只有四五个小时。昨日“全国抑郁症及睡眠障碍健康项目”湖北站在该中心的启动仪式上，

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8日下午，随着一阵铃声响起，考生如潮水般涌出考场。经过紧张苦读、备考以及两天“奋战”的考生，此时不禁有如释重负的感觉。(6月9日《新民网》) 高考结束，对考生而言，给高度紧张的心理减减压，给压抑已久的心情放松一

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本报讯今天8万考生将卸下背负多日的重担，如获大赦的考生们也许早就做好了一整套的放松计划，专家提醒，高考后要注意别过度放松。 11日，南非世界杯将开战，对今年参加高考的小球迷们来说，熬夜看世界杯无疑是最惬意的放松

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记者张骞 养兵千日在高中，用兵一时在高考。明天就是高考了，对考生来说，最重要的事是要消除对高考的恐惧感。 拿到今日晚报时，想必大多数考生都已为明天做好了准备工作。尚未做准备的考生，建议应校准手表并检查其他考试

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早上：枇杷2到3个、汤粉(瘦肉)、肉松面包、豆浆 中午：芹菜豆腐干、白斩鸡、蒸南瓜、胡萝卜炒肉丝、米饭一碗 晚上(不宜超过六点半)：鲜榨玉米汁一杯、海虾、山药海带排骨汤、地瓜叶、小米粥 杨景逖所设计的营养配

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北京朝阳医院营养师宋新提醒考生和家长，考试期间考生要进行高度集中的脑力劳动，大脑对氧、蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素C等营养素的需求比平时增多，同时由于情绪紧张和压力的增加，还会使人体容易发生心跳加速、呼吸加

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高考期间，考生和家长的紧张情绪会交融，家长会为考生的饮食伤透脑筋。昨日，早报咨询心理专家和饮食专家，为考生和家长提供心理和饮食方面的建议，特别提到应避免的一些误区：考试期间的饮食不要搞特殊；考生应保证充足睡眠，这

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海南省营养学会培训中心讲师杨景逖说，考试期间，不要暴饮暴食、大鱼大肉。过多的食物，会使血液集中于消化系统，导致困倦，注意力不集中。不必为高考配备特殊饮食，准备一顿吃惯了的可口家常便饭即可。考虑到考试不仅消耗脑力，

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离高考的日子屈指可数，考生们的饮食牵动着家长的心。高考期间，考生在饮食上有哪些需要注意的地方？记者采访了广西医科大一附院营养科主任医师陈绍萱，为广大考生家长支招。 忌一：食谱大“变脸” 不少家长担心自家孩子营

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资深老师和医学专家提醒 考前别随意改变生活习惯 明天就要开考了，考生们准备好了吗？高考前，教育、公安等部门都制订了相应的应急预案。而对于考生本身来说，也应该有一份“自我应急预案”：考前睡不着怎么办？到考场才发

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高考倒计时。考前的衣食住行不能马虎，稍有差池，就会给自己留下遗憾，本报依据重庆气象台近日发布的高考气象，邀请了西南医院、新桥医院等专家为考生和家长们量身定制了考试期间考生衣食住行的服务完全手册。 衣 怎么舒适

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高蛋白过量易疲劳嗜睡，专家提醒—— 考生饮食合理、均衡最重要 晚报记者许沁报道 昨天，记者从新华、华东等医院营养科了解到，最近前来咨询考生营养的家长明显增加。对此，营养专家提醒，复习迎考和考试期间饮食还应遵

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6月，中考高考即将拉开帷幕，备考的学子们到了最后的“冲刺阶段”。此时，激烈的竞争往往导致一些学生精神高度紧张、失眠多梦、记忆力下降、学习效率低下等。在历年中考、高考中，考生“晕场”的现象也屡见不鲜。这种情况医学上

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生活日报6月3日讯(记者尹玉涛)随着中高考临近，网上的一些“高考食谱”、“迎考菜肴”成为热门，不少家长每天照着菜谱给孩子做饭。相关专家表示，考生的身体状况各有不同，切不可盲目参照。 近日，刘女士给记者打来电话，

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生活日报6月3日讯(记者尹玉涛)考英语听力听不清楚咋办、如何准备文具用品……离高考只剩最后几天了，一些考生还有不少担心。省招考院专家提醒，考生参加考试要注意以下事项。 听力考试不必担心听不清 有的考生担心考英

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□记者陈里予 晨报讯“现在有个高考食谱说得挺神的，据说能提高30分？”为了让今年高考的儿子得高分，陈先生好不容易觅到“高考食谱”，可是按照菜单弄了几顿，儿子吃了反而感觉不舒服。无独有偶，最近药店里，健脑口服液、

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本报讯(记者夏命群通讯员魏妍娜)早餐烧饼、小笼包，午餐菠菜鸡蛋、糖醋里脊、主食和汤样样不落……临近高考，昌平一中、二中等高考考点学校，纷纷制定了营养均衡的“高考菜单”，对此，昌平区卫生监督所对学校食堂和餐饮单位检

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(记者佘晖通讯员李秀蓉)高考来临前考生一般易出现焦虑情绪。昨日，团市委12355青少年服务台邀请心理咨询师，针对如何度过考前这几天的“调整期”，给高考考生和家长传授机宜。 心理咨询师沈鸿丽、贾洪武说，要让孩子不

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高考体检在即，很多药物会影响体检结果，因此体检前的安全合理用药是考生不容忽视的问题。 哈医大一院专家药剂科副主任杜旭主任药师提醒：首先对有些可以引起视神经炎、球后视神经炎及视力障碍抗菌类药物要回避。比如氯霉素。

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人生各有志，不当神捕当厨师。后厨李大嘴的幸福生活，在于二半夜躲在灶后啃鸡腿。掌柜佟湘玉问他：为啥不饿你还吃？李大嘴一抹油嘴：“人生在世，吃喝二字！” 考前大换食谱是大忌 饭菜荤素搭配得当即可 不过，怎么吃才

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